Grok Bot 怎麼用：哪些方案有、怎麼開始，國內使用者要注意什麼

Grok Bot 是 xAI（官網現在署名 SpaceX Super Intelligence LLC）在 2026 年 8 月 11 日推出的「AI 同事」，11 月 2 日更新到 1.0。每個 Bot 有一台自己的雲端電腦——有桌面、檔案系統、終端機和 App，能用你的身分登入你已經在用的工具，把多步驟的工作做完，只在需要你批准時才回來找你。這篇按官方文件講清三件事：怎麼從零跑起第一個 Bot、權限怎麼設才不會出事、國內使用者會卡在哪一步。

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最後更新：2026-11-14 · 內容維護：易聯 Residential IP Solution

Grok Bot 到底是什麼

按 xAI 的釋出公告和官方上手文，Grok Bot 不是「一個更會聊天的助手」，而是一組常駐的 AI 代理，每個都有一台自己的雲端電腦。它的幾個特點決定了你該怎麼用它：

• 它有一台真的電腦。桌面、檔案系統、終端機、裝好的 App 都有。點開 Bot 的視窗，你可以像用遠端桌面一樣直接操作那台機器，Bot 擁有的權限和你一樣。
• 它靠介面操作，不需要 API。像人一樣點網頁、填表單、開 App，所以沒開放 API 的工具它也能用。
• 它不睡。Bot 跑在雲端，筆電合上了它照樣幹活；手機和電腦上看到的是同一台電腦。
• 它會交還控制權。碰到驗證碼或兩步驗證，它把桌面交回給你；需要密碼或 API Key，它會發一個安全表單讓你填。

要提前說一句：官方文件說 Bot 的工作跑在隔離環境裡，但你在它那台機器上登入過的網站，它就能操作。這既是它的能力，也是第四節要小心的地方。

先確認你能不能用（以下均按 2026-11-14 的官網核對）

方案這塊要單獨講，因為官方 8 月公告裡用的是「SuperGrok / SuperGrok Plus / SuperGrok Heavy」，而現在 x.ai/bot 上列的是「Premium / Super / Ultra」。看到舊文章寫 SuperGrok 不用以為對不上，是同一件事改過名；但下單前一定以你打開時官方頁面寫的為準。

三個檔位都是月付，含每週 Grok Bot 用量，超出部分按 token 計費。另外，已經在 Premium、Super、Ultra、Teams、Enterprise 方案上的，Grok Bot 直接包含在內，用你的方案登入即可（官網頁面上寫的是 Sign in with your plan）。企業版已經正式開放，不再需要排隊等名單。

裝置這邊有一條最容易被忽略：

• 桌面端只有 macOS，而且只支援 Apple 晶片。官方給的下載包是 darwin-arm64，Intel Mac 和 Windows 都不在支援範圍。
• 手機端。官方產品頁正文寫的是「在桌面和 iOS 上的 Grok Bot App，再帶進 Slack 和 Microsoft Teams」；下載選單裡同時掛了 iOS 和 Android 的商店連結（兩個都是 Grok App 本身）。安卓到底能不能完整跑 Bot，官方正文沒有寫死，裝不上不要硬試。

怎麼開始用：從裝好到第一個 Bot 跑起來

官方上手文裡寫，建一個 Bot 通常花 10–15 分鐘。下面照著官方文件的順序走。

1. 裝好並登入。從 x.ai/bot 下載 macOS 版（Apple 晶片），裝完用符合條件的方案登入。這一步不問你 API Key，也不用配 MCP。
2. 建 Bot，其實只填三個欄位。一個 Bot 本質上就是一組指令，設定裡只有三欄：
   • Name：它叫什麼，例如「Tech Demos」。
   • Title：一句話說它幹什麼，例如「每日 X 技術偵察」。
   • Description：把工作流程寫清楚。官方例子的原文是——每個工作日看我的書籤，挑一個值得做 Demo 的技術，按我的風格寫一段提示詞，等我批准或否決，然後拉起一個 Cursor Cloud Agent。
   三欄可以在對話裡讓 Grok 幫你填，也可以在右上角的設定裡手動改。
3. 教它做事，兩種方式。寫一段話把流程從頭到尾描述一遍，或者在螢幕上錄一段示範給它看。寫得越具體越好，按你自己動手的步驟寫，不要寫「幫我整理一下資料」這種。
4. 把工具接進來。Grok Bot 支援和 Cursor 同一套 MCP 伺服器、外掛和技能。官方上手文裡接的是 Gmail、Google Calendar、Google Drive，另外 GitHub、Slack、Linear 都有專門的支援。同一個服務可以接多個帳號，比如工作信箱和個人信箱一起接。
5. 交代工作的三種方式。對話，像給同事發訊息；排程任務和觸發器，按排程跑，或監聽別的應用裡的事件，比如盯著某個 Slack 話題或一個 GitHub PR；讓 Bot 找 Bot，Bot 之間可以互相發訊息、互相觸發，把活轉給更擅長的那個。
6. 它卡住時會回來找你。需要驗證碼、兩步驗證、密碼或 API Key 時，Bot 會把桌面交還給你，或者發一個安全表單。處理完它接著往下做。

權限該怎麼設

Grok Bot 是用你的身分在操作的。你在它那台機器上登入了購物網站，它技術上就能下單——和人一樣。所以官方做了一套約束，但它不是「預設安全」，規則要你自己寫。

• 規則是一段自然語言，不是 JSON。位置在 設定 → General → Agent。你直接寫「可以讀信件，但不能替我發信」這樣的話。
• 有一個獨立的審查 agent 在攔。Bot 每要執行一個動作，都會有一個單獨的審查 agent 檢查，可以放行、攔截，或者升級給你決定。你寫的允許 / 禁止清單，就是餵給這個審查者的。產品頁上把預篩敏感動作這一步叫 Auto Review。
• 工作跑在隔離環境裡。雲端那台機器和你本機是分開的。

但有一條官方明確點出、很多人不知道的坑：一個 Bot 登入了某個網站之後，其他所有 Bot 也都能存取那個網站。所以「我只讓這個 Bot 碰信箱」這種想法，在目前設計下不成立——要隔離，得從帳號本身隔離。

實操上按這個順序來：

• 先從風險低的工具起步：資料整理、表格、唯讀的行事曆。
• 支付、銀行、主信箱不要一上來就交。真要用，單獨開一個子帳號，權限給到夠用為止。
• 重要動作保留「需要我批准」，不要為了省事全放行。
• 團隊共用之前先想清楚：這個 Bot 學會了什麼，是不是所有人都能問到。

1.0 之後還加了幾條和權限有關的：Bot 會尊重每個人的權限、敏感動作先問、還會判斷某條資訊適不適合發在公開頻道。

1.0 帶來了什麼變化（2026-11-02）

如果你看的是兩個月前的教學，下面這幾條是新的：

• Team Bots。可以按人或按群組分享，Bot 會從每個和它共事的人身上學。Team Bots 在 Team 和 Enterprise 方案上可用。
• 能進會議。可以把 Bot 拉進 Google Meet、Zoom 或 Teams 通話，它旁聽、在聊天區補充資訊、會後接著跟進。Meetings 在 Team、Enterprise 和 Ultra 方案上可用，企業管理員要在設定裡打開。
• 會主動找活。能發現「這件事該做了」並主動提出來接手，跟進沒做完的活，需要人判斷時把人拉進來。
• 瀏覽器和文件更強。登入更順、打斷更少；寫文件、做簡報品質更好；還能生成可以一起編輯的互動式 Pages。
• 批准更聰明。更能分清「你已經授權過的」和「必須問你的」，減少不必要的打斷。
• 團隊管理面板。管理員可以設 Bot 能知道什麼，也能看到團隊是怎麼用它的。

範本：不用從零寫

官方有一套 Templates，位置在 Bot 設定的右下角，按鈕叫 Share as Template。

• 範本打包的是一個 Bot 的指令、記憶和外掛，不是原樣複製。官方的說法是「給的是食譜，不是做好的菜」——你自己的程式碼和腳本不會被打進去。
• 點這個按鈕不會立刻公開；下一步才選「只給團隊」還是「產生公開連結」。
• 拿到別人的範本連結，打開就能加成自己的 Bot。

第一次用的人，從範本起步通常比自己從零描述流程快得多。

國內使用者要注意什麼

• 中國區 App Store 沒有官方 App：我們在 2026 年 9 月 29 日查過，Grok 官方 App（開發者是 X Corp.）在美區、香港區 App Store 都有，中國區沒有。中國區搜「grok」出現的所謂「官方中文版」，開發者不是 X Corp.，不是官方 App。
• 認網域，不認圖示：官方桌面版只從 x.ai/bot 下載。官網頁尾現在寫的是 © 2026 SpaceX Super Intelligence LLC，看到這個名字不要以為是假站——網域是 x.ai 就對了。
• 先看你的電腦是不是 Apple 晶片：Intel Mac 和 Windows 裝不了桌面版，這一條卡掉的人比想像中多。查法：左上角蘋果選單 →「關於這台 Mac」→ 看「晶片」那一行是不是 Apple M 開頭。
• 網路要穩定，出口最好固定：Bot 在雲端幹活，但你派活、批准、看結果都要連得上。出口頻繁換國家，登入狀態容易被打斷。
• 先自測一次：用 AI IP 檢測 看看自己現在的出口在哪個地區、是不是住宅 IP。

用易聯的哪個套餐

易聯在售的套餐都包含美國住宅線路（AT&T、Verizon 家寬等），出口固定在美國。想先試試的，可以開通「AI 穩定性驗證包」；每天都要用 Grok、ChatGPT、Claude 這類工具的，建議選月付套餐。

常見問題

免費的 Grok 帳號能用 Grok Bot 嗎？

官方方案頁把 Grok Bot 列為 Premium、Super、Ultra、Teams、Enterprise 方案的一部分。頁面上另有「Get started for free」的入口，但沒有寫明免費額度有多少，以你註冊時看到的為準。

用 Grok Bot 會佔用我 Grok 或 Cursor 的額度嗎？

分開算。現在的說法是每個 Grok Bot 訂閱含每週用量，超出部分按 token 計費，不會去扣你原來聊天或寫程式的額度。

中國區 App Store 能下載 Grok 嗎？

官方 App 沒有在中國區上架（2026 年 9 月 29 日實查）。中國區搜到的「官方中文版」開發者不是 X Corp.，不是官方 App。需要用美區、香港區等其他地區的 Apple ID 下載。

有 Windows 版嗎？

沒有。官方桌面下載只提供 macOS 的 Apple 晶片版本（下載包是 darwin-arm64），Windows 和 Intel Mac 都不在支援範圍。

安卓手機能用嗎？

官方下載選單裡掛了 Google Play 的連結，但產品頁正文只說「桌面和 iOS 上的 Grok Bot App」。安卓端能不能完整跑 Bot，官方沒有寫死，裝之前先去 x.ai/bot 看當天的說明。

讓 Bot 登入我的帳號安全嗎？

官方有一套約束：規則用自然語言寫在 設定 → General → Agent，一個獨立的審查 agent 會檢查每個動作，敏感操作先走 Auto Review，工作跑在隔離環境裡。但有一個前提要注意——一個 Bot 登入過的網站，其他 Bot 也能存取。所以真正的隔離要靠帳號本身：能開子帳號就開子帳號，權限給到夠用。

企業帳號怎麼開通？

已經不用等名單了。官方現在寫著企業版正式可用，Teams 方案裡的團隊也能用；企業管理員可以設定 DLP、憑證、代理和網路規則。

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